トラックバックの練習

ブログを初めて数年になりますが、
いまだにトラックバックが何かよく飲みこめていません。

トラックバック→ブログやホームページの一つの記事に対するリンク。
相互リンク→お互いのブログにお気に入りとして紹介する。
という理解でいいのでしょうか？

ブログにコメントするときURLを記入できるようになっていますが、
もしかしたら、それを不愉快に思う方もいるのかしら？

初歩的な疑問が膨らみます。